まず、亜鉛（Zn）は、魚介類に多く含まれている。
動物性食品の中では、
牡蠣は有名だが、お勧めしない。
次に植物性食品では、お勧めは、海苔、胡麻、アーモンド。
亜鉛の食事摂取基準は
◯カルシウムに関してはビタミンDを摂れば良い。ビタミンDも魚を食べればよろしい。
投稿者: tao
三人
ストレスを緩和するツボ
ストレスが溜まってくると腸の状態が悪くなって来ます。
そして脳内物質であるセロトニンが作られなくなって来ます。
そして鬱になる。
鬱になると自律神経が乱れ子宮が変調をきたす。
ツボは、
肘の内側にあります。
頸部にもあります。どちらもツボの名前はありません。