私は最近、米ぬかをご飯やおかずにかけて食べています。

３日で体重が１kg、体脂肪が１％減りました。凄い効果ですね。

米ぬかの入手は、お米屋さんで分けてもらうか、コイン式精米機で入手するかですね。
私は効果が良かったので象印の精米機買いました（笑）

保存の仕方ですが、
少し茶色になるまでフライパンで煎ってください。
ぬか独特の匂いが無くなります。
冷やしてタッパーなどに入れ冷蔵庫に保存してください。

摂取の目安は１日スプーン子さじ３杯です、１食につき１杯。
おかずやら白米やらにかけていただきますと宜しいようです。
外食のときは、my米ぬかを持って行くと良いでしょう（笑）

米ぬかの味ですが、ほんのり甘いです。きなこのよう

また、米ぬかの効用ですが、
腸の中で重金属や農薬などをイオンで吸着しだしてしまうところがいいのです。
なので昔の人は元気だったんですね。

また、体温が上昇しますね！低体温の方はお勧めします。

腸の詰まりは不妊を引き起こします。子宮の血行不良を起こします。
うちにこられる殆どの人が腸を詰まらしています。
詰まるというのは大便ではありません、血管が詰まるという事です。
それらを改善してくれるのが、米ぬかです。

米ぬかを食べていると妙な安心感があります。
少々な悪い物を食べても出してくれるからです。（笑）
精神的に良いです。

皆さんもお試し有れ！！

注意！
お薬を摂取している方は主治医に相談したほうがいいでしょう。

寝る前には食べない方が良いようです。
眼がはっきりして寝られません。
元気になってしまうようです。（笑）
最低でも寝る１時間前以上が良いようです。