妊娠するのに一番大事なこと

2023.7.10 妊娠するのに一番大事なことを列挙していきます。

1、血糖値を90以下、Hba1cを5.3以下にする。

2、ヘモグロビンを旦那様は15以上、奥様は11から13.5までにする。

3、胆嚢を悪くしない。肝臓から出る胆汁が多すぎると下痢します、ミネラル不足になり卵胞がうまくできない。脂肪酸を摂りすぎないこと、乳製品など。

4、カルシウムと亜鉛を摂る、カルシウムは乾燥椎茸、亜鉛は海苔や貝類を食べる。摂りすぎに注意。

5、血圧を110以上にキープする。

6、アキレス腱を鍛える。階段昇降など。

7、睡眠をよくとる。ストレス発散をすること。

8、変なものを拝まない、何んでも拝んではいけない。

etc…
特に1から3は守らないと妊娠していません。

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