ビタミンDを摂ると着床率が上がることは良く知られている。
日光浴をするとメラトニンやビタミンDが増え35%増加したというデータもある。

では、食品でビタミンDを摂るには、何を食べたらいいんでしょう。
それは魚です。でも最近の人は魚を食べなくなってしまった。

１００gあたりのビタミンD量は、μg単位で。
μgからIUへ換算する時は、μg×40、IUからμgへ換算する時はIU×0.025で計算することができる。

３０歳から４９歳の摂取量は、日に5.5μgで、妊婦は７μg、授乳中は８μgである。